رژيم غذايي گروه خوني O

رژيم غذايي گروه خوني O

يكشنبه 22 فروردين 1389 ساعت 04:56:41 ارسال شده توسط : admin

گروه خوني O ( گروه گوشت خوران ) 

  • - قديمي ترين گروه خوني مي باشد . در عين حال وجود خون گروه O در رگ هاي 38 تا 40 درصد بني آدم بيان گر اين امر است كه اين گروه خوني فروانترين گروه نيز هست .
  • - 40000 سال قبل از ميلاد مسيح بوجود آمده است .
  • - در آن دوره انسان هاي سروماگنون زندگي مي كروند كه به انسان هاي امروزي شباهت داشتند .
  • - به احتمال زياد زيستگاه آن ها در هندوستان امروزي بود .
  • - اين افراد شكارچي هاي ماهر و افرادي توانا بودند كه قادر به ساختن سلاح ها و ابزار متفاوت بوده و با مهارت از آن ها استفاده مي كردند .
  • - شايد به همين دليل است كه افرادي كه داراي گروه خوني O در مطلوب ترين حالت بيشترين انرژي خود را از پروتئين حيواني تامين مي كنند .
  • - اشتباه نكنيد . به فاصله 500 متري خانه اجداد شما سوپر مواد پروتئيني وجود نداشت كه هر وقت كه تمايل داشت گوشت بخورند . آنها گوشت خود را از شكار كردن تامين مي كردند و زندگي در طبيعت به آنها آموخته بود ممكن است مدتي طولاني نتوانند شكار كنند . به همين دليل وقتي شكاري به چنگ شان مي آمد تمام ان را يك جا نمي خورند . تجربه به آنها آموخته بود اگر اين كار را بكنند ممكن است تا شكار بعدي چيزي جز ميوه ها و سبزيجات براي خوردن نداشته باشند از سويي ديگر آنها براي تهيه تكه اي گوشت بايد زحمت زيادي مي كشيدند . اگر چه قسمت اعظم توانايي بدني اين افراد از گوشت بدست مي آيد اما به مرور زمان آموخته بودند كه اگر گوشت را به همراه سبزيجات زياد مصرف نمايند هم سالم تر مي مانند و هم با يك شكار معمول روزهاي بيشتري مي توانند گوشت را بر سر سفره خود ببينند .
  • - با كم شدن شكار اين انسان ها شروع به خوردن مواد غذايي ديگر نمودند اما همچنان گوشت يك منبع خوب تغذيه اي براي آن هاست .
  • - اين افراد داراي سيستم ايمني حساس هستند كه نسبت به هر عامل خارجي از خود واكنش نشان مي دهد و افرادي قوي و توانا و مقاوم هستند.
  • - سطح اسيد معده در اين افراد بالاست . به همين علت اغلب افراد مبتلا به زخم هاي معده داراي اين گروه خوني ميباشند . معده اسيدي اين افراد به غذاهاي گروه شير و گندم و نشاسته و نان چندان علاقه مند نيست .
  • - اين افراد همچنين در ابتلا به كوليت و بيماري كرون استعداد خاصي از خود نشان مي دهند . ظاهرا روغن ماهي در معالجه التهابي از اين دست مي تواند به ياري شان بيايد .
  • - تحمل گلوتن( اسيد آمينه موجود در آرد گندم ) براي شما سخت مي باشد زيرا گلوتن يا پروتئين چسباننده اي كه در گندمك وجود دارد منجر به تحريك روده باريك مي شود . همچنين موجب توليد بيشتر انسولين و اختلال در عملكرد كربوهيدرات ها مي شود .
  • - كم كاري تيروئيد به وفور در افراد داراي اين گروه خوني ديده مي شود .
  • - كلم و محصولات دريايي سياه و گوشت و جگر سياه و اسفناج كمك مي كند كه اين افراد لاغرتر شوند .
  • - متابوليسم آن ها بر خلاف گروه A است . مثلاً غذاهاي حيواني موجب افزايش سوخت و ساز در گروه خوني O و كاهش سوخت و ساز در گروه خوني A مي شود .
  • - گروه O قادر به انجام تمرينات سخت بدني و بهره برداري از پروتئين هاي حيواني و قطع منابع كربوهيدراتي مانند بسياري از غلات هستند . به همين جهت بدن اكثر اين افراد همواره در حالت كتوزيس خفيف بوده و اسيدي مي باشد . تجربه نشان مي دهد كمي اسيدي بودن مي تواند اين افراد را سرحال تر نمايد . در چنين حالتي مواد كنوني حاصل از سوخت و ساز پروتئين ها و قند ها جاي قند را در تركيب خون گرفته و مسئول تنظيم فرايندهاي حياتي بدن مي شوند .
  • - حاصل وجودكتون و كالري مصرفي پايين و سوخت و ساز بالاي چربي ها و فعاليت بدني زياد موجب شده است كه افراد اين گروه خوني اندامي لاغر داشته باشند . البته براي يك شكارچي لاغر بودن لازم است و براي ديگران حسن .
  • - گندم در گروه خوني O قليايي مي شود .
  • - گندم و ذرت موجب اختلال در عملكرد انسولين مي شوند . لوبياهاي قرمز و چشم بلبلي كاربرد انرژي را مختل مي سازند . عدس مانع متابوليسم صحيح مي شود . كلم وگل كلم و خردل هم موجب جلوگيري از ترشح هورمون تيروئيد مي شوند كه با اين حساب كليه مواد ذكر شده براي افزايش وزن اين افراد مفيد خواهند بود . تمام اين غذاها يك خاصيت مشترك دارند : ‹ ماهيچه ها را قليايي مي كنند . ›
  • - نان ، لوبيا ، باقالي ، كلم سياه ، كلم پيچ ، كلم بروكلي ، محصولات دريايي ، نمك يددار ، گوشت گوساله ، گاوميش ، جگر و اسفناج مي توانند به اين افراد كمك كنند تا لاغر شوند .
  • - بهتر است يد خود را از نمك يددار دريافت ننماييد زيرا سديم بالا موجب احتباس آب و چاقي مي شود .
  • - اين گروه محصولات لبني را خوب تحمل نمي كنند . البته نسبت به گندم و غلات نيز عكس العمل بهتري از خود نشان نمي دهند .
  • - خون اين افراد رقيق است و دير تر منعقد مي شود .
  • - ورزش بهترين راه تخليه فشارهاي عصبي در اين گروه است .
  • - قدرت ، تحمل ، صبر ، اعتماد به نفس ، شجاعت ، و مثبت نگري ، تمام خصوصياتي است كه يك شكارچي به آن نياز دارد . اين خصوصيات موجب شده است كه نسل بشر تا به امروز حفظ گردد .
  • - هميين خصوصيات از شما يك رهبر توان مند و ريسك كننده و متهور مي سازد . شايد براي تان جالب باشد اگر بدانيد به غير از ريگان ، گوربچف ، ملكه اليزابت و فرزندش ، بسياري از سران مافيا نيز داراي چنين گروه خوني هستند .

 

انواع گوشت و فراورده ها

  • - غذاهاي اين گروه را مي توان با ميوه و سبزي استفاده نمود .
  • - سبزي و ميوه جلوي جذب بيش از حد پروتئين هاي حيواني را مي گيرد و از اسيدي شدن معده جلوگيري مي كند .
  • - سعي شود از گوشت دام هايي كه از هورمون استفاده نمي كنند استفاده شود .
  • - اگر قصد كاهش وزن دارريد جگر سياه به شما توصيه مي شود . جگر سياه به همراه كليه از اندام هايي هستند كه به دفع مواد زايد كمك مي كنند و به همين دليل مصرف جگر سياه و قلب و مغز و گردن و جگر سفيد و دل حيوان هاي جوان كه حساس تر هستند بيشتر توصيه مي شود .
  • - مصرف 400 تا 800 گرم گوشت قرمز و 400 تا 600 گرم گوشت سفيد در هفته براي مردان و 300 تا 500 گرم گوشت قرمز و 300 تا 400 گرم گوشت سفيد درهفته براي زنان و كودكان مي تواند نياز بدن به اين ماده غذايي را تامين نمايد .
  • - كار بدن زياد و پرتنش نياز شما به گوشت را افزايش مي دهد .

 

غذاهاي دريايي

  • - ماهي براي اين گروه خوني غذايي ايده آل است .
  • - ويتامين K مورد نياز قلب به خوبي توسط ماهي فراهم مي شود . اكثر افراد داراي گروه خوني O داراي كمبود ويتامين K هستند و شايد به همين دليل است كه خون شان دير منعقد مي شود .
  • - از سويي ديگر غذاهاي دريايي به علت دارا بودن يد مي توانند فعاليت غده تيروئيد را دراين افراد افزايش داده و به كاهش وزن ياري برساند .
  • - مصرف ماهي دودي و شور مضر مي باشد .
  • - روغن ماهي در معالجه التهاب و بيماري هاي روده اي مانند كوليت مفيد است .
  • - ماهي هاي پر چربي آب سرد براي اين گروه عالي هسنتد .
  • - 600 تا 900 گرم گوشت ماهي و غذاهاي دريايي در هر هفته ميتواند مورد استفاده قرار بگيرد .

منتظر بقيه مطالب درروزهاي بعدباشيد.........................

ارسال خبر به دوستان | چاپ خبر

دیگر خبرهای موضوع "تغذيه وبيماري ها"